不安は友達！　これを読めば理由が分かる！

こんばんは。

不安な感情って嫌に思いますよね？

不安な感情は、人間にとって当たり前に存在するものです。

では、どうして不安を感じるのでしょうか？

不安な時人間はどういう行動になるか分かりますか？

それは「注意深く行動するようになる」です。

どういうことかというと、不安な感情や、ネガティブな感情を抱いていると、注意深くなったり、色々なことに気づきやすくなります。

人間が昔狩猟をして暮らしていた時代。人間が他の動物に襲われたり、危険な状態に陥った時体はどんな反応を見せたと思いますか？

心拍がどんどん早くなり、ヤバい！と体中に酸素を送って、極限までパフォーマンスを上げて、逃げたり戦ったりしたわけです。

つまり、私たちの不安な感情・それに伴う体の不調(ここでは心臓がバクバクしたりすること)は、人間の体が自分の能力を高めようとしてくれている「サイン」なんです！！

不安を感じた時、不安を感じて駄目だ、パフォーマンスが落ちる、ミスするんじゃないか？

と考えてしまうと本当に駄目になってしまいます。

不安を感じるのは「当たり前」「体は今パフォーマンスを良くしようとしてくれてるんだ！」→あれ？不安って友達じゃない？と思うようにしてください！

何度も言いますが不安を感じるのは「当たり前」なんです！

その感情をどう「コントロールするか」が重要なんです！！

ぜひ皆さんも、不安をうまくコントロールして、人生をよりよいものにしてください。

今後もためになる心理学や考え方などをお伝えしていきます。

最後までご覧いただきありがとうございました。

ではまた明日。