水シャワーのススメ(朝活の成果報告) 自分を変えたい方へ!!

こんばんは。今日は最近実践している水シャワーについてお話します。


先日から朝5時に起きて、ストレッチ・筋トレ・瞑想・トイレ掃除・水シャワー・健康的な朝食・読書または勉強をしています。

その中でも一番効果を感じているのが水シャワーです。


水シャワーには様々なメリットがあります。

寒さにより血行が促進される(スッキリと目が覚める)。脂肪が燃焼される(ダイエット効果がある)。毎日続けることにより、自己肯定感が高まる(うつ病が改善される効果があります)。

もっとメリットが知りたい方はyoutubeで水シャワーと検索するとメリットをまとめた動画がいっぱい出てきますよ!


いきなり水シャワーだとキツイ人は、お湯を少し混ぜたり、時間を短くするなどして挑戦してみてください。


習慣が自分を作ります。考えを作ります。だから習慣を変えれば自分が変わっていきます。

水シャワーは自分との闘いです。身近にできる心の筋トレです。

ぜひ自分を変えたい方は挑戦してみてください!!

ではまた。

元不登校児の情報発信基地

元不登校児の情報発信基地

元不登校児が、今不登校で苦しんでいる全ての人に不登校を脱する機会を作りたいと考え、 少しでも役に立つ情報を発信できればと思いサイトをオープンさせました。 悩み相談なども行っていましたが、当面ブログでの情報発信をメインでやっていこうと思います。 よろしくお願いします。

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